不妊治療をしている方、
しっかりと息抜きできていますか？
何か楽しみを見つけられていますか？
不妊治療を続けていると、
周囲との違いに焦り、悲しくなる。
陰性続きで落ち込み、
子どもをいつ授かれるのかと不安になる。
金銭的に不安になる。
とストレスだらけで、ひょっとしたら
普段の生活が治療前のように
楽しめていないのではないでしょうか。
ストレスを溜めないことが最重要
不妊治療を続けていくにあたり、大切なことは
”ストレスを溜めないこと”だと思います。
治療をするとどうしてもストレスが溜まるため
”解消する何か”を見つける必要があります。
中にはカウンセリングを受けている、
検討しているという方も
いらっしゃると思います。
人に話すことで、
気持ちを吐き出すことができ
スッキリしたり、新しい気持ちが芽生えたり。
欧米ではカウンセリングを受けることは
当たり前のことだそうですよ。
ほかにも
友人との食事、趣味への没頭、
スポーツ、1日中寝る…
ストレスを解消する術は
人それぞれ異なりますし、
ストレスが解消できるのであれば
方法は何でもいいと思います。
私の場合は、
いくつかストレス解消法がありますが
今回はその中のひとつ
休日の朝に夫婦で
喫茶店めぐりをすること
について綴っていきます。
喫茶店めぐりのメリット
- おいしい食べ物を食べられて
幸せな気持ちになる - 近場でも出かけることで気分転換になる
- 朝早く行くことで1日を有効に活用できる
- 早起きになり、生活リズムが整う
- 観光地に行くより出費が抑えられる
- 家事を休憩出来て嬉しい
と、ざっと挙げただけでも
いい事ばかりで、
週末の喫茶店めぐりが自分にとって
いい気分転換になっていると思います。
もちろん、
なんでも過剰摂取は良くないので
カフェインの量に気をつけたり、
甘いものばかり食べないようにしたりと
バランスの良い食事は心がけています。
ストレスが不妊の大敵である
という情報はよく見かけます。
みなさんも
自分なりのストレス解消法を見つけて
ストレスフリーで不妊治療をしていきましょう！
※あくまで個人の見解です。
体験・経験をもとに作成しています。
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