不妊治療をしている方、
しっかりと息抜きできていますか？
何か楽しみを見つけてられていますか？
不妊治療を続けていると、
周囲との違いに悲しくなる。
子どもをいつ授かれるのか不安になる。
金銭的に不安になる。
とストレスだらけで普段の生活が
楽しめていないのではないでしょうか。
不妊治療を続けていくにあたり大切なことは
”ストレスを溜めないこと”だと思います。
治療をするとどうしてもストレスが溜まるため
”吐き出す何か”を見つける必要があります。
友人との食事、趣味への没頭、
スポーツ、1日中寝る…何でもいいと思います。
私の場合は、休日の朝に夫婦で
喫茶店めぐりをすることで
ストレスを吐き出すようにしています。
〈喫茶店めぐりのメリット〉
- おいしい食べ物を食べられて
幸せな気持ちになる - 近場でも出かけることで気分転換になる
- 朝行くことで1日を有効に活用できる
- 早起きになり、生活リズムが整う
- 観光地に行くより出費が抑えられる
- 家事を休憩出来て嬉しい
と、ざっと挙げただけでも
いい気分転換になっていると思います。
もちろん、
なんでも過剰摂取は良くないので
カフェインの量に気をつけたり、
甘いものばかり食べないようにしたりと
バランスの良い食事は心がけています。
ストレスが不妊の大敵である
という情報はよく見かけます。
みなさんも
自分なりのストレス解消法を見つけて
ストレスフリーで不妊治療をしていきましょう！
※あくまで個人の見解です。
体験・経験をもとに作成しています。
コメント