皆さんは1日何時間睡眠をとっていますか？
令和元年の厚生労働省の調査によると
1日の平均睡眠時間は
6時間以上7時間未満の割合が
男女ともに最も高くなっており
私もここに入るかなと思います。
1日6時間から7時間の睡眠ということは
1日の4分の1以上は寝ていることになります。
よく”人生の３分の1は睡眠”
という言葉を耳にしますが、それほど
人にとって睡眠は大切なんだと思います。
最近では睡眠用サプリメントや
睡眠アプリが出回るなど
ひと昔前に比べて
世間的にも睡眠の重要性が
言われるようになってきていますよね。
とはいうものの、
私自身は今まで「睡眠の質」について
あまり考えたことはありませんでした。
睡眠の質を考え始めたきっかけ
私は独身時代も結婚してからも
休日は昼まで爆睡できるような
「寝るの大好き」タイプでした。
睡眠に対して特に悩みはなかったのですが
結婚してからは
自分に合う枕がわからなくて
枕なしの生活をしていました。
すると、半年程過ぎたあたりから
寝ている時の首や腰まわりが気になり始め
痛むまではいかないけれど、
このまま放置するのはよくないかも…
と思うようになりました。
一方で夫は、
緊張で眠れなかったり
一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けない
神経質な部分がありました。
そんな状況の中で買い物に行ったある日
「じぶんまくら」という
まくらのオーダーメイドのお店が
ふと目に入りました。
その日は店舗内には入らずに
通り過ぎただけでしたが
夫も気になったみたいで、
予約して後日行ってみることにしました。
じぶんまくら体験
来店するとまずは、
身体測定の身長を図るような機械に乗って
- 首の傾き
- 腰の反り
- 肩と腰のねじれ
- ボディラインタイプ
- 筋肉ストレス度など
を測ってもらい
自分に合うまくらの高さを調べます。
次に購入したい枕の種類を選んで
先程の数値をもとに枕を1度作ってもらい
実際にその枕でベッドに寝てみます。
担当の方と普段の睡眠の様子や
睡眠時の悩みを共有しながら
細かな高さを調節してもらって
”じぶんまくら”が完成します。
担当の方と話をしていく中で
睡眠の重要性を知り、
睡眠の質を高めるには自分に合った
枕やマットレスなどの寝具が必要だ
ということに気づかされます。
じぶんまくらでは他の商品も
無料で体験させてもらえます。
体験してみるとわかるのですが、
人によって寝具の高さや硬さは異なり
自分にフィットする寝具に出会うと
確実に睡眠の質は変わるだろう
と実感してしまいます。
(上手に商品を勧められます。)
ただ、
良い商品であるがためお値段が張ります。笑
さすがにマットレスは高額過ぎて
いきなりは手が出せないにしても
枕だけなら…
私たち倹約家の夫婦にとっては
2～3万の枕でも
手を出すのに勇気がいりましたが、
一生ものであると考えれば
購入に踏み切ることができました。
購入してみて
じぶんまくらは1度購入すれば
メンテナンス代は無料です。
中の綿などが縮んできたのを目安にして
半年に1回程度予約を取って
直してもらうようにしています。
綿などを入れ直してもらい、
その都度実際に寝てみて高さ調整を行います。
「なんか合わないな」と思ったら
何度でもメンテナンスしてもらえます。
市販の枕だとこういうことはできないので
個人的にいいなと思っている点でもあります。
また、メンテナンスは
購入した店舗でなくてもしてもらえるので
引っ越しなどをしても
心配ない点もいいと思います。
じぶんまくらを買ってから
格段に寝つきが良くなりました。
寝違えたり、朝から肩が凝っていたり
ということも少なくなりました。
私なんか枕なしで生活していたのだから
当たり前ですよね🤣
まとめ
じぶんまくらの他にも、
世の中にはこだわりの寝具を取り扱う
ブランドがたくさんあります。
「睡眠の質を上げたい」
「睡眠時の悩みを解消したい」
と思われる方は、
1度気になった寝具を体験してみてください。
きっと良いものであるため
値段はそれなりにすると思いますが
それ以上に快適な睡眠を
得ることができるでしょう。
人生の3分の1は睡眠です。
自分への投資だと思って
検討してみてはいかがでしょうか。
※あくまで個人の見解です。
体験・経験をもとに作成しています。
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